warzywa jakie

[...] wedzona lub czasami pierś z kurczaka jabłko obiad to by było przed treningiem kasza lub ryz udko z kurczaka lub piers czasami wołowina lub wieprzowina ale rzadko warzywa: ogórki ze słoika .kapusta kiszona czasami jakas suruówka IV posiłek mniej wiecej o 18 To co zostanie od obiadu(bo np.woeczek kaszy dziele na pół i pół woreczka [...]

[...] Jakieś antyoksydanty, garbniki czy inne cuda? I czy da się je wyliczyć i ewentualnie włączyć do diedy aby faktycznie była pełna? 10) Od dziecka słyszałem, że owoce i warzywa są bogate w witaminy i minerały. Tymczasem podczas układania tej diety zauważyłem, że większość dostarcza znikome ilości witamin i minerałów. Z tej grupy produktów [...]

[...] 20g węgli z każdego dnia. Rozkład posiłków: Ćwiczę o godzinie 17.00 Posiłek 1 (po przebudzeniu-7.30) : Węgle + źródło białka Posiłek 2 (10.00): Białko, tłuszcz i zielone warzywa Posiłek 3 (12.30): Białko, tłuszcz i zielone warzywa Posiłek 4 (15.30): Białko, tłuszcz i zielone warzywa Posiłek 5 (18.30): (po-treningowy): Węgle + białkowy [...]

[...] 50g | W: 100g Chleb razowy pełnoziarn. 100g | T: 4g | 550 kcal 21/22:00 Serek wiejski 200g | B: 22g warzywa/owoce | W: 4g | T: 10g | 193 kcal ~ Białko: 155g /620 kcal [...]

1 napisz co możesz kupić do picia 2 jakie teraz masz białko o jakie fundusze..... O resztę jak pisałem na mail bez obaw wróci nie bedziemy czynić jakiś kroków kcal do 1800 pilnuj ww możesz zjechać z nimi do 120g prócz śliwek tylko okołotreningowo przed i po treningu mówie tutaj o ryżu kaszy płatakch. Warzywa wcinamy oczywiście. Wydaje mi się że [...]

no forma jest;-) a te warzywa to jakie wp*****lasz?8-) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2012-07-13 23:16:13

[...] za to była moc;-) Chociaż moze i w sumie tak za duzo wegli wyszło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/738155df002a4ebbbf1a0c51542b8c89.png aha i na treningu popijałem se jeszcze bcaa warzywa nie uwzględnione no i jak micha dobrze trzymana to i sylwetka od razu przyjemniejsza dla oka... http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Czwartek NOgi [...]

[...] - koniecznie komosa ryżowa -Płatki owsiane -płatki jaglane -bataty -białe ziemniak w małej ilości i tylko potreningowo od czasu do czasu -koncentrat pomidorowy 30% -warzywa: -sałaty – różne rodzaje - kalafior, brokuł, ogórek , zielony, pomidor, papryka , marchew i cała reszta -owoce - przeróżne Źródła białka jakie będę stosować: -jajka [...]

[...] porcja) - beta ala 2g ***Dieta*** Szama: 13,00-22,00 Post : 15h dostarczono : 1 900 kcal B160 g W160 T70 ***Posiłki*** 1) godz. 13:00 pierś z kury soczewica sos pomidorowy warzywa ser żółty 1) godz. 15:30 pierś warzywa tran+lniany+oliwa banan 3) godz: 19:30 ser homo twargowy chudy orzechy włoskie kakao 4) godz: 22:00 jajko, białko jaj warzywa [...]

[...] porcja) - beta ala 2g ***Dieta*** Szama: 13,00-22,00 Post : 15h dostarczono : 1 900 kcal B160 g W160 T70 ***Posiłki*** 1) godz. 13:00 pierś z kury soczewica sos pomidorowy warzywa ser żółty 1) godz. 15:30 pierś warzywa tran+lniany+oliwa banan 3) godz: 19:30 ser homo twargowy chudy orzechy włoskie kakao 4) godz: 22:00 jajko, białko jaj warzywa [...]

Poczekaj na ocenę Kasii, ale jakie warzywa jesz? Brokuły/szpinak? No i jak rozkłada się liczba jednostek treningowych w tygodniu i jakie to są treningi?

ja obciąłem weglę całkowicie ( tylko warzywa ) ale za to ładowania węglami robię co tydzień / dwa w podpisie u mnie masz link do mojego tematu, zobacz sam jakie efekty u mnie przynosi taka dieta.

Wklejam miski z 3 ostatnich dni, NIe wiem czy to dieta, przesilenie jesienne czy jakie inne "licho" ale kładłam się spać z kurami i czuje znaczny spadek mocy{{:-( Trening był robiony, dzisiejsze z mniejszym ciężarem trochę a i tak sie bałam że go upuszcze:) siłowałam sie na tyle na ile mogłam:) Płyny: woda, herbata, kawa Warzywa, karczochy, [...]

[...] Chleb razowy (pseudo) do tego szynka z piersi indyka ,jablko i banan Dobre ,pozywne i smaczne edziu tak woli ,bo sie wstydzi brac do szkoly pojemnikow z miesem i kasza z warzywami polanymi oliwa z oliwek(jego strata ) Kometarz :podnisosl na sie poziom insuli i spadal glukogenu,spozywamy juz tylko zlozone weglowdany i pelne bialko ,oraz [...]

CIĄG DALSZY ZMAGAŃ O SYLWETKĘ :-) Zaczynam kolejny etap walki o swój wygląd. Teraz będzie z mniejszą spiną i na większym luzie psychicznym!! Treningi nadal 3x w tygodniu i aeroby jak czas/pogoda pozwoli i chciałabym w końcu uskutecznić interwały, chociaż raz w tygodniu. CELE - Zredukowanie tłuszczu w dolnej części ciała. - Chciałabym pozbyć się [...]

vari ja wcale nie mówię, że czynastki są złe ;-D _________________________________________________________________________ DZIEŃ 57 14.03.2012 12 dni do finału Miska B/T/W 120/100/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c820f90a1c8b408b88a4b0363e8611a7.png -shake -chleb z masełkiem i jajcem -łosoś z ryżem i szpinakiem -białko -szpinak z jajeczkiem i chlebek [...]

Sniadanie 7.10 : -Platki owsiane -Jajecznica z dwóch jajek Możesz dodać ww prostych troszkę , mało białka , dodaj warzywa II Posilek -3 Kanapki: -wedlina -warzywa -maslo Zamiast masła orzechy/awokado , pieczywo ciemne , postaraj się zamiast wędliny dać mięso,troszkę tłustej ryby,jaja Obiad Jajecznica To nie jest obiad Dodaj zródło ww np [...]

[...] to należy dołożyć normalny posiłek w którym już dominującą rolę mogą odegrać węglowodany złożone (np. stek, pierś z kurczaka plus ryż, makaron czy kasza no i oczywiście warzywa). Aby poprzeć moją teorię posłużę się materiałami, które ukazały się w jednym z dawnych wydań Flexa. One lepiej niż moje opisy powiedzą wam dlaczego zaraz po treningu [...]

[...] to należy dołożyć normalny posiłek w którym już dominującą rolę mogą odegrać węglowodany złożone (np. stek, pierś z kurczaka plus ryż, makaron czy kasza no i oczywiście warzywa). Węglowodany dzielą się na węglowodany (cukry) proste, węglowodany (cukry) złożone i błonnik. Do węglowodanów prostych należą: glukoza, galakoza i fruktoza. [...]

witam, zawsze mialem problem z warzywami jakie warzywa zazwyczaj Wy jecie? jak przyrzadzacie? jakby tak pare osob napisalo o warzywach w swojej diecie, to od razu czlowiek moglby cos wybrac i wie, ze takie warzywa beda przydatne